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허리 근육과 척추 건강을 위한 음식 작성일Date: 2025-09-21 22:20

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작성자 정도원 조회 136

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칼슘과 단백질이 풍부한 음식, 예를 들어 우유, 치즈, 계란, 생선 등을 섭취하면 뼈와 근육을 강화하는 데 도움

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